Djsina Download | بزرگترين مرجع دانلود


رژیم های لاغری بی فایده اند، برای لاغر شدن این کارها را بکنید

  • دسته بندی:<-CategoryName->

رژیم های لاغری بی فایده اند، برای لاغر شدن این کارها را بکنید

آیا به فکر آب کردن چند کیلو اضافه وزن کسب شده از زمستان افتاده‌اید؟ چه برنامه ای برای عملی کردن تصمیمتان گرفته‌اید؟ آیا می‌خواهید رژیم بگیرید؟ چه اندازه راجع به رژیم‌های لاغری اطلاعات دارید؟ چقدر به اراده‌ی خودتان مطمئن هستید که می‌توانید تن به این رژیم‌های سخت لاغری بدهید؟ اصلاً اعتقادی به رژیم دارید یا نه؟ همین ابتدا بگوییم که تجربه ثابت کرده است رژیم‌های سخت‌گیرانه و یویویی نتیجه‌ای جز به هم ریختن زندگی شما و همچنین اضافه وزن دوباره ندارد. این که همیشه یک ترازو دم دستتان باشد و هر چیزی که می‌خورید را اندازه بگیرید به جز وسواس روانی نتیجه‌ای برایتان نخواهد داشت. درست است که در ابتدا چند کیلویی لاغرتان می‌کند اما به مرور نه تنها وزن از دست داده را مجدداً کسب می‌کنید حتی چاق‌تر هم می‌شوید. واقعیت این است که این رژیم‌های سخت غذایی بی فایده است. اگر می‌خواهید بیشتر با چند و چون بحث آشنا شوید مطالعه‌ی این مطلب را از دست ندهید.

رژیم‌های یویویی شما را چاق می‌کند
بر اساس نتایج رسمی آژانس ملی امنیت سلامت مواد غذایی، محیط زیست و کار فرانسه که در سال ۲۰۱۰ میلادی به چاپ رسیده است، ۸۰ درصد افرادی که رژیم می‌گیرند بعد از یک سال دوباره به وزن اولیه‌ی خود و حتی بیشتر از آن بر می‌گردند. با وجود این که کاهش وزن سریع در ابتدا بسیار رضایت بخش به نظر می‌رسد اما با این حال این وضعیت چندان طول نمی‌کشد و خیلی زودتر از آنچه که تصورش را می‌کنید به وزن قبلی خود باز می‌گردید. زمانی که دوره‌ی رژیم لاغری تمام می‌شود دوباره همان غذاهای منع شده‌ی گذشته را مصرف می‌کنید. در این صورت بدنی که مدت‌ها از این مواد غذایی محروم بوده شروع به ذخیره‌ی کالری‌ها می‌کند. دلیلش هم روشن است : یک عکس‌العمل طبیعی است که بدن از ترس گرسنگی مجدد از خود نشان می‌دهد. زمانی که رژیم لاغریتان یویویی می‌شود یعنی مدام رژیم می‌گیرید و سپس به وضعیت عادی برمی‌گردید نظم بدن به طور کلی به هم می‌ریزد و بدن بیشتر از آنچه که می‌سوزاند ذخیره می‌کند.

به عقیده‌ی متخصصان، کاهش وزن سریع باعث ذوب شدن عضلات اصلی می‌شود. این عضلات اصلی در واقع مانند سیستم گرمازایی مرکزی عمل می‌کنند و باعث سوزاندن کالری‌ها می‌شوند (حتی زمانی که ما در خواب هستیم ). کاهش یک کیلوگرم برابر است با ۵۰۰ گرم آب و ۵۰۰ گرم چربی. اما زمانی که دوباره این وزن از دست داده را کسب می‌کنیم هر کیلو وزن کاسته شده را با ۱۰۰ گرم عضله و  ۹۰۰ گرم چربی جایگزین می‌کنیم. برای همین هم چاق‌تر می‌شویم.

به جای گرسنگی کشیدن تغذیه‌ی درست را در پیش بگیرید اگر از یک متخصص تغذیه‌ی کار بلد سۆال کنید بهترین رژیم لاغری کدام است خواهد گفت هیچ‌کدام. بله. بهترین رژیم این است که رژیم نگیرید. تمام این رژیم‌هایی که مد می‌شوند (رژیم اتکینز، دوکان، رژیم لاغری با سوپ و غیره) یک بازارگرمی محض است که برخی برای پول درآوردن اختراع کرده‌اند. شما در دام این تجارت جدید نیافتید. شاید خواندن این خطوط برای برخی از طرفداران رژیم‌های لاغری چندان خوشایند نباشد. اما واقعیت این است که بهترین راه برای تناسب اندام این است که ۳ وعده‌ی غذایی مناسب داشته باشید و از هیچ‌یک از وعده های غذایی‌تان به خصوص صبحانه صرف‌نظر نکنید. در این صورت اولین گام‌ها برای لاغری را برداشته‌اید.

اگر می‌خواهید لاغر شوید و مهم‌تر از آن لاغر بمانید باید تعادل غذایی را رعایت کنید. بیشتر این رژیم‌ها کلی ماده‌ی غذایی ممنوعه برایتان ردیف می‌کنند که اتفاقاً برای سلامتی لازم است. شما که نمی‌خواهید لاغر شوید اما یک بدن بیمار و ضعیف روی دستتان بماند. پس در وهله‌ی اول با یک متخصص تغذیه مشورت کنید و اصول تغذیه‌ی مناسب را بیاموزید.

مصرف مواد غذایی سیرکننده به لاغر ماندن کمک می‌کند
اگر واقعاً می‌خواهید لاغر شوید باید از گرسنگی کشیدن اجتناب کنید. بله می‌توان با غذا خوردن هم لاغر شد. البته با درست غذا خوردن. باید از پرخوری بپرهیزید و برنامه‌ی غذایی‌تان را بر پایه‌ی مواد غذایی سیر کننده بگذارید مانند مصرف گوشت‌های کم چرب، ماهی‌های کم چرب و لبنیات کم چرب.
هیچ‌وقت مواد غذایی نشاسته‌ای را از برنامه‌ی غذایی‌تان حذف نکنید. این مواد غذایی به خصوص برای وعده‌ی ناهار بسیار مناسب هستند به خاطر این که اجازه نمی‌دهند در طول روز تا رسیدن وعده‌ی شام پرخوری کنید.
شکم خود را با میوه ها و سبزیجات که حاوی بیشترین میزان فیبر هستند پر کنید. در این صورت کمتر پرخوری خواهید کرد. در نهایت این که سلامتیتان را با این رژیم‌های سخت و زودبازده به خطر نیندازید. مهم این است که شما سالم و تندرست باشید.

دانلود + ادامه مطلب
  • نوشته : Admin
  • تاریخ: چهار شنبه 22 خرداد 1392برچسب:رژیم های لاغری بی فایده اند, برای لاغر شدن این کارها را بکنید,
  • دانلود موسیقی تیتراژ سریال “هوش سیاه ۲

    • دسته بندی:<-CategoryName->

     

    “دانلود تیتراژ ابتدایی و انتهایی سریال هوش ۲ سیاه با لینک مستقیم و کمکی در قالب فایل MP3″

    دانلود + ادامه مطلب
  • نوشته : Admin
  • تاریخ: دو شنبه 20 خرداد 1392برچسب:دانلود موسیقی تیتراژ سریال “هوش سیاه ۲,
  • پلاگین نمایش فایل فلش برای مرورگرها Adobe Flash Player v11.7.700.202

    • دسته بندی:<-CategoryName->

    Adobe Flash Player پلاگینی جهت نمایش فایل های فلش در بستر وب می باشد. این افزونه با نصب شدن برروی مرورگرها امکان نمایش انواع فایل های فلش نظیر بنرها ، بازی ها ، ویدیوها و وبسایت های طراحی شده توسط تکنولوژی فلش را برای کاربر مهیا می کند.استفاده از ورژن های جدید این افزونه به ۲ دلیل از اهمیت بالایی برخورددار است. دلیل اول بروزرسانی های امنیتی این پلاگین می باشد تا انواع حملات و نفوذها از طریق اینگونه فایل ها از بین برود و دلیل دوم تغییرات ساختاری در نحوه رندر و نمایش این فایل ها در مرورگر و در نتیجه کاهش استفاده مرورگر از منابع سیستمی جهت نمایش این فایل ها می باشد. بنابراین توصیه می شود این پلاگین را دانلود و بروزرسانی نماید. باتوجه به تحریم بودن ایران امکان بروزرسانی مستقیم این افزونه ممکن نیست. در برخی موارد با وجود مراجعه به سایت نصب ActiveX به صورت کامل صورت نمی گیرد و کاربران در اجرای فایل ها دچار مشکل می شوند. جدید ترین نسخه ی Stand Alone این برنامه را که به تازگی منتشر شده است و بی نیاز به ارتباط اینترنتی قابل نصب است را می توانید در ادامه روشا دانلود دریافت کنید.

     

    Flash-Player-New

    دانلود + ادامه مطلب
  • نوشته : Admin
  • تاریخ: جمعه 17 خرداد 1392برچسب: پلاگین نمایش فایل فلش برای مرورگرها Adobe Flash Player v11,7,700,202 ,
  • مهدي احمدوند آهنگ دلم و تقدير

    • دسته بندی:<-CategoryName->

    دو آهنگ جدید و فوق العاده زیبا از مهدی احمدوند به اسم دلم و تقدیر

     

    مهدي احمدوند آهنگ دلم و تقدير

    دانلود + ادامه مطلب
  • نوشته : Admin
  • تاریخ: چهار شنبه 15 خرداد 1392برچسب:مهدي احمدوند آهنگ دلم و تقدير,
  • صادق نورانی آهنگ نه

    • دسته بندی:<-CategoryName->

    آهنگ جدید و بسیار زیبا از صادق نورایی به اسم نه

     

    صادق نورانی آهنگ نه

    دانلود + ادامه مطلب
  • نوشته : Admin
  • تاریخ: چهار شنبه 15 خرداد 1392برچسب:صادق نورانی آهنگ ن,
  • داستان شگفت انگیزی از عشق مادر به نوزادش

    • دسته بندی:<-CategoryName->

    اینبار می خواهیم داستان شگفت انگیزی از عشق مادر به فرزند منتشر کنیم. داستان جالبی است که با خواندن آن به فکر فرو می روید. این اولین داستانی است که در سایت دکتر سلام منتشر گردیده است و به دلیل مربتط بودن این داستان با سایت، آنرا برای شما آماده کردیم تا بخوانید. کارولین ایسبِستِر، به دلیل عفونت رحم در هفتۀ ۲۴ مجبور به زایمان زودرس میشود.
    دکتر به او گفته بود نوزاد یک دقیقه بیشتر زنده نخواهد بود ضربان قلبش در هر ۱۰ ثانیه ۱ بار میزند.

    dastane shegeft angizi az eshghe madar داستان شگفت انگیزی از عشق مادر به نوزادش

    ………………………………………………………………

    مادر تنها شانس خود را برای به آغوش کشیدن و حس کردنِ نوزادش امتحان کرد بدن سرد نوزادش را روی قفسۀ سینه اش زیر پتو در آغوش کشید اشک از دیدگانش جاری بود.
    ناگهان گرمای تن نوزادش را حس کرد،تپش قلبش را شنید. در کمال ناباوریِ پزشکان، “راشل” نوزاد خانم “کارولین” نفس کشید.
    نوزاد زودرس که پزشکان از زنده ماندنش قطع امید کرده بودند، به خواست خُدا و عشق بیکران مادر زنده ماند.

    دانلود + ادامه مطلب
  • نوشته : Admin
  • تاریخ: چهار شنبه 15 خرداد 1392برچسب:داستان شگفت انگیزی از عشق مادر به نوزادش,
  • تصویر جدیدی از عنوان Watch Dogs منتشر شد

    • دسته بندی:<-CategoryName->

    چندی پیش یوبی سافت تصویر جدیدی از بازی OpenWorld خود یعنی Watch Dogs منتشر کرد.این بازی قرار است در تاریخ ۲۲ نوامبر برای پلتفرم های نسل حاضر و نسل بعد و البته Pc آماده شود. در ادامه جزییات خبر را ببینید. تصویری که در زیر قرار دارد امروز در صفحه بازی در فیسبوک قرار گرفت. در این تصویر ما شاهد کاراکتر اصلی بازی (Aiden) هستیم که درحال شلیک کردن با اسلحه ی خود است. هر چند ممکن است با وجود سینتس رو د فورت و جی تی ای وی این بازی شانسی برای فروش نداشته باشد اما نگارنده این بازی نسل بعدی را یکی از رقبای جدی جی تی ای می داند. در ادامه میتوانید شاهد تصویر باشید:

    Watch Dogs Image 2bia2funi.com  تصویر جدیدی از عنوان Watch Dogs منتشر شد

    تصویر جدیدی از عنوان Watch Dogs منتشر شد

    دانلود + ادامه مطلب
  • نوشته : Admin
  • تاریخ: سه شنبه 14 خرداد 1392برچسب:تصویر جدیدی از عنوان Watch Dogs منتشر شد ,
  • افزایش قد در سن ۲۲ سالگی

    • دسته بندی:<-CategoryName->

    پرسش: سلام ۲۲سالمه قدم ۱۵۷ و وزنم ۴۹ کیلو دوس دارم ۱۰ سانت قدم افزایش پیدا کنه آیا ممکنه؟

    afzayeshe ghad 228x300 افزایش قد در سن 22 سالگی

    پاسخ: افزایش طول قد بستگی به وضعیت صفحات رشد استخوانی دارد اگر صفحه رشد بسته شده باشد دیگر رشد قدی نداریم واگر باز باشد میتوانیم رشد داشته باشیم البته فرایند رشد به فاکتورهایی همچون  تغذیه، وراثت، استرس، ورزش و … بستگی دارد در نژاد ایرانی  رشد قد معمولا تا سن ۱۶ تا ۱۸ سالگی میباشد.

    پاسخگوی این سوال: جناب آقای دکتر علیرضا نیک نفس

    دانلود + ادامه مطلب
  • نوشته : Admin
  • تاریخ: چهار شنبه 1 خرداد 1392برچسب:افزایش قد در سن ۲۲ سالگی,
  • علی رهبری آهنگ تو روبرومی

    • دسته بندی:<-CategoryName->

    آهنگ جدید و فوق العاده زیبا از علی رهبری به اسم تو روبرومی

     

    علی رهبری آهنگ تو روبرومی

    دانلود + ادامه مطلب
  • نوشته : Admin
  • تاریخ: چهار شنبه 1 خرداد 1392برچسب:علی رهبری آهنگ تو روبرومی,
  • پیشگیری و درمان حساسیت دندان ها

    • دسته بندی:<-CategoryName->

    آیا درباره ی حساسیت دندان اطلاعاتی دارید؟ سوال ما این است که اطلاع دارید شما دچار حساسیت دندان هستید یا خیر؟ در این بخش از مجله پزشکی دکتر سلام شما را بطور کامل با حساسیت دندان، پیشگیری و درمان آن آشنا می کنیم.

    دانلود + ادامه مطلب
  • نوشته : Admin
  • تاریخ: چهار شنبه 1 خرداد 1392برچسب:پیشگیری و درمان حساسیت دندان ها,

  • msinadownload

    Admin

    msinadownload

    http://msinadownload.loxtarin.com

    Djsina Download | بزرگترين مرجع دانلود

    رژیم های لاغری بی فایده اند، برای لاغر شدن این کارها را بکنید

    Djsina Download | بزرگترين مرجع دانلود

    Wellcome To My Web Email:msinadownload@gmail.com دانلود نرم افزار.كتاب.موبايل.عكس.آهنگ.مقالات و...

    Djsina Download | بزرگترين مرجع دانلود